Seguiamo sempre con molto interesse iniziative e indicazioni che provengono dalla dottoressa Erminia Battista, ideatrice e fondatrice dell’ormai diffusissimo progetto “PiediBus del Ben Essere“, inserito nell’aprile scorso nel Catalogo di Good Practices sviluppato nell’ambito del Community Buildin Network.
In maniera molto chiara, nel prospetto che Battista ha postato nella sua pagina Facebook, vengono sintetizzati i benefici che comporta camminare e comunque stare all’aria aperta.
I MINUTI DEL BEN ESSERE
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3 minuti di camminata
Abbassano la pressione
5 minuti all’aria aperta
Migliorano lo stato d’animo
Tra i 5 e i 10 minuti immersi nella natura
Favoriscono il pensiero creativo
15 minuti di passeggiata dopo i pasti
Abbassano la glicemia
30 minuti di camminata dopo i pasti
Aiutano a perdere peso
40 minuti di passeggiata continuativa
Aiutano a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardio coronariche negli anziani
90 minuti all’aperto
Migliorano l’umore diminuendo i pensieri negativi
Detto questo, diamo voce direttamente a Erminia Battista: “Il PiediBus del Ben Essere invita soprattutto in questo periodo a mantenere un buono stato di salute psicofisica svolgendo quotidianamente attività all’aria aperta. Invita a camminare nel verde dei parchi e dei giardini pubblici vicino casa, indossando la mascherina qualora non si possa mantenere un distanziamento continuativo. Rimane ferma la raccomandazione a limitare in ogni caso gli spostamenti e i contatti non necessari con altre persone”.
Foto di copertina: ptonline.it
